Skip to main content

7 психаков Олеси Богуцкой, эксперта по психологии

Тут такое дело, как-то раз про меня писали статью. Вернее я сама писала про свои какие-то фишки, секреты и приоритеты. Она была опубликована на сайте OmActiv, на котором я пишу свои скромные заметки и являюсь экспертом по психологии. И вот, делюсь ею на своем сайте.

Буду откровенна, расскажу всю правду и сниму маски. Психологи – это обычные люди, не наделенные в большинстве своем какими-то сверхспособностями, вроде чтения мыслей и исцеления прикосновением.  К некоему моему замешательству, я с такими ожиданиями иногда сталкиваюсь. Я, к примеру, мало разбираюсь в бухгалтерии или высшей математике. Точные науки для меня вообще — Терра Инкогнита. Я лишь глубже, чем многие люди, способна заглянуть вглубь человека и увидеть не только первый слой и поверхностный макияж. Я способна рассмотреть, что именно этот макияж припудривает – страхи, комплексы, неуверенность, отчужденность, одиночество и обиды. И теперь самое интересное: я — несмотря на то, что я психолог — тоже испытываю все эти чувства! Бум! Ну как испытываю…испытываЛА – точно. Как и большинство психологов, которые прошли через свои жизненные тернии. Именно этот путь и привел большинство моих коллег на псифак. Но меня обучили, плюс я и сама дошла до того, как со всем этим справляться, как работать с собой, с другими. Как смотреть и видеть, как слушать и слышать.  Это то, чему нас, по идее, должны бы учить в школе, с самого детства. Потому что это уроки жизни, это фундамент счастливой, гармоничной и полноценной жизни… Но никто нас таким вещам не учит. И даже не развешивает подсказки и указатели, что такой сундук с сокровищами вообще существует. Этот тайник приходится потом откапывать самостоятельно, срывая ногти, сдирая коленки в кровь и проламывая стены лбом. Так вот, сегодня я делюсь некоторыми правилами своей жизни. Они проверены, они работают, и я в своей жизни, работе, всегда щедро предлагаю всем желающим и нуждающимся: подходите, берите, пользуйтесь!

  1. Я выбираю видеть цветы и благоухание

То, что реальность едина для всех, что существует некая объективность – это миф, иллюзия, заблуждение. Нет никакой единой реальности. Есть то, что мы способны видеть. Даже не так – что мы способны рассмотреть. Видеть, это как-то пассивно. Мол, что мне в глаза уткнется, на то я и посмотрю.  Так живут многие. А рассматривать – это уже активная позиция. Она подразумевает под собой что-то вроде «хмм…вот я вижу что-то малоприятное и даже местами дурно пахнущее…но, быть может, за этим что-то есть глубже? А ну-ка, давай я рассмотрю получше, что же это за штука такая». И там всегда оказывается что-то, что меняет первое впечатление.

  1. В каждом человеке есть чем восхищаться

Этот пункт вытекает из предыдущего. И я свято верю в эту истину. И не просто верю, я знаю, что это так. Иначе я бы не смогла работать с людьми. Ведь ко мне обращаются разные люди, с разными проблемами. Многие отвергнуты много раз другими людьми за какое-то свое несоответствие стандартам. И эти люди, приходя ко мне, ожидают, что я тоже стану их оценивать, критиковать, отвергать. Но я в каждом нахожу что-то, чем я могу восхищаться. За что этого человека можно любить! Мы все без исключения совершаем ошибки, проступки, плохие вещи. Но, несмотря на это, мы все равно хотим, чтобы нас поняли, простили, продолжали любить.

  1. Уныние и разочарование – раковые опухоли психики

— Я начала учить новый язык и сдала экзамен не на высший бал! Какой кошмар.

— Ко мне пришел клиент, а я не успела изменить его жизнь за 55 минут! О, ужас.

— Я сегодня на тренировке срезала по одному подходу в каждом упражнении! Да что я за лузер-то такой, а?!

— Я провела тренинг, но 1 человек из 20 не подошел ко мне и не поблагодарил! Это провал.

Этот список бесконечен. Каждый из вас может подставить свои ситуации, свои мысли. Но итог всегда один – я лузер. Это очень моя тема, я очень самокритична, требовательна к себе. И это разрушает веру в себя, свою самооценку, съедает жизненную энергию и силы радоваться жизни. Это очень незаметный, но крайне опасный зверь. Он способен разрушить вашу жизнь. Тут я пользуюсь правилом №1 «Я выбираю видеть цветы и благоухание».

— Я вообще начала учить наконец-то этот новый язык! Да сколько я это собиралась сделать, я молодец!

— Я очень продуктивно побеседовала со своим клиентом, я многое помогла увидеть под иным углом, со временем это все сработает в его жизни в нужную сторону! Я довольна собой!

— Мне с самого утра так не хотелось идти сегодня на тренировку…и то, что я вообще хоть что-то сделала – намного лучше, чем ничего! Я крута!

— 19 человек подошли и лично поблагодарили меня за проведенный тренинг! Вот это результат!!

  1. Acta non verba

Делай, а не говори. Это мое железное правило уже много лет. И это подтверждает моя жизнь – она активна. Более того, это панацея от любых психологических проблем.  Низкая самооценка, страхи, фобии, комплексы, депрессия, апатия, одиночество, поиск себя, своего предназначения, и тд, и тд.  Если обо всем об этом только говорить и ничего не делать – ничего и не изменится в жизни.  Даже если вы будете с этим регулярно ходить к лучшему психологу всех планет Солнечной системы, и смиренно отсиживать там по одному часу, честно плакать и говорить о самом сокровенном – ничего в вашей жизни не поменяется. От слова «ни-че-го».  И надо себя раскачивать, что-то менять. Без этого никуда.

  1. Ошибки? Дайте две!

Я каждый день учусь не бояться ошибаться, не бояться сделать промах и что-то не так. Иначе этот страх меня парализует. Я перестану жить, действовать, творить. Посмотрите на деток, они не боятся совершить ошибку. Они исследуют, они любопытны, их глазки широко открыты навстречу миру и всему новому. Это та позиция, которую я всеми силами стараюсь удержать в себе, в своем мировоззрении, в своей взрослой жизни. В которой, конечно же, ни в коем разе нельзя ошибаться, надо тащить на себе груз ответственности за судьбы мира (ну, как минимум, всех, кого я знаю лично, а особенно (!!) самых близких мне людей), надо быть всегда на высоте и не давать себе ни в чем слабины. Желательно даже на фоне всего этого загнать себя в глубокую депрессию годам так к 35 и потом мужественно из нее выкарабкиваться ближайшие 10 лет. Это была ирония, если что.

  1. ЗОЖ – наше ВСЕ

Понимаете, в дряхлом и нездоровом теле не может жить красивый, подтянутый, живой и умный ум. Да и среднестатистическая душа – тоже не согласится на такие жилищные условия. Поэтому я хожу в тренажерный зал (предпочитаю групповые занятия из серии Body Mind), я стараюсь питаться правильно (максимум внимания на исключение искусственной пищи из рациона), изо всех сил стараюсь побольше бывать на свежем воздухе (это сложнее всего дается пока, признаюсь) и пью много простой воды.  Я не пью алкоголь уже 16 лет (от слова «полностью»). Еще я хорошо высыпаюсь. Но все это я делаю не ради красоты, подтянутых ягодиц и блестящих волос. Это меня не воодушевляет и не двигает. Мне просто хочется чувствовать себя хорошо, бодро, быть здоровой. Ах да, чуть не забыла, еще я умею управлять своими эмоциями.

  1. Осознанность и полный релакс в одном флаконе

Вообще, все, что связано с гармонией и счастливой жизнью – это про балансировать на лезвии бритвы. Это не делать «либо так, либо так», это делать «и так, и так».  Вот такой вот взрывчик мозга. Это очень важно, друзья мои – иногда _осознанно_ отпускать вожжи, откидываться на спинку кресла и заказывать доставку пиццы на дом. И входить в режим тотального релакса.  Главное, делать это осознанно и с удовольствием.

На этой светлой ноте с привкусом пиццы, я, пожалуй, остановлюсь, потому как могу продолжать этот список бесконечно. Всегда рада обратной связи, всем добра!