Skip to main content
size-largest-cell-phone-screen_39ecd34c64303a66_SF9hhw6ZQrub-zIpoNcFqA

5 неприятных последствий постоянного скроллинга ленты соцсетей

Сколько времени вы проводите, смотря в мониторы и дисплеи ежедневно? А сколько времени только в соцсетях? А в приложениях/играх? Знакомы ли вы со словом «таймкиллер» и имеет ли оно отношение к вам лично?

Сегодня мы поговорим именно о социальных сетях. Соцсети – это сомнительной полезности штука в нашей жизни. Согласно исследованиям Бэйлорского университета (США), современный человек проводит в телефоне около 9 часов в день. Это колоссальная перегрузка для психики, ума и организма, которой человек сам себя подвергает. Соцсети не раз уже были названы причиной возникновения подавленного состояния, эмоциональной усталости и даже депрессии.  Давайте разбираться, чем же так вредны соцсети.

Соцсети рождают комплексы

У многих из читателей этого сайта есть любимые фитнес-инстаграмы девочек и мальчиков, которые добились заметных успехов. И многие из вас сами тоже занимаются спортом. Или хотят заняться. Так вот статистика неумолима и доказывает, что просмотр социальных сетей успешных людей чаще снижает настроение и самооценку, чем мотивирует на достижение таких же результатов.

Просто понаблюдайте за собой, вот вы пролистываете ленту в фейсбуке. Такое ощущение, что все друзья только и делают, что улыбаются, любят, воодушевляются, путешествуют, едят в ресторанах, живут в романтических отелях и по 24 часа не выходят из спортивных залов.  Разве не похоже?  «А я сижу в пледике и трениках с вытянутыми коленками, и ем тортик, листая ленту…» И незаметно так настроения  хватает только на слезливую мелодраму, желательно, с плохим концом, чтоб в голос и с надрывом…

devochki.jpg.pagespeed.ce_.ns_yEs2cVAПо факту, происходит следующее: человек начинает сравнивать свою жизнь с жизнью людей с фоток. И она значительно проигрывает! Ведь никто не выкладывает фоток с компрессами и соплями-слюнями; когда плохое настроение и сидишь весь вечер (а, может, и не один даже…) жалеешь себя и свою жизнь, которая идет «не так»; когда ты заспан; когда ты по колени и локти в пыли, потому что – генеральная уборка и ты на четвереньках с тряпкой в зубах…  И тут психика не подсказывает, что на самом деле такие кадры есть в жизни каждого, просто никто их не выкладывает на всеобщее обозрение. Все, что человек видит – «они лучше, чем я, их жизнь лучше, чем моя».  Важно осознавать эти моменты, и все же воодушевляться, мотивировать себя с помощью людей, достигших бОльших результатов. Но не впадать в депрессию и негативное сравнение.

Жвачка для мозга

Стоит открыть любую соцсеть, и на наш мозг начинают бомбардировку мегатонны ненужной и лишней информации, которые просто заполняют эфир. А привычка формируется очень быстро. И вот – нам уже и полчаса сложно побыть в информационной тишине. Рука сама тянется в сеть, схватить еще немного вакуума, который, по сути, является не более, чем неразборчивым шумом, который никак нам не может быть полезен. И вот – мы уже потеряли 2 часа своей жизни, пролистывая бесконечные ленты и профайлы…

Усталость от переизбытка информации

Все бы ничего, вот только мозг все равно обрабатывает ВСЕ, что в него поступает, ВСЕ , что мы видим. Ну, а когда он не получает ничего полезного из многочасовой изнурительной работы, он утомляется. Наступает эмоционально-психологическая усталость.  И не забудьте о тех часах без движения (которые мы проводим сидя или лежа, пока тратим свои жизни на прокрутку лент), которые очень плохо влияют на состояние нашего здоровья. Вместе с эмоциональной составляющей это приводит к проблемам со сном (об этом я писала тут), стрессу и нервозности.

Эмоциональное отупение, снижение интеллекта

Мы ддосим наш мозг. Айтишники поймут. Но помимо этого, мы точно так же перегружаем свою психику: эмоции сменяют друг друга с невероятной быстротой, не оставляя в памяти даже послевкусия. Спросите себя – что вчера вы прочитали/посмотрели впечатляющего в соцсетях? Вы не вспомните ничего. Т.к. смех, отчаяние, жалость, ревность, зависть, счастье и радость могут сменить друг друга за какие-то 5 минут. Не оставив нам ничего полезного. Это как положить в миксер шашлык, залить кефиром, добавить десерт, борщом, приправить все специями и взбить. Есть будет невозможно, хотя ингредиенты по отдельности – вкуснющие.

441507Все лучшее – мимо

Если поступит предложение поехать в замечательное место, но без вайфая и возможности подзарядить девайсы, многие задумаются. И многие из этих многих откажутся ехать в горы, на море дикарем, на дачу, в лес…только потому, что они нанесут вред своей онлайн социальной жизни – не первыми лайкнут, не сразу ответят на комментарий и, о боги, не ответят на личное сообщение.  При этом не принимается в расчет, что живое общение, общение с природой, с самим собой – намного полезнее и важнее для нас всех, чтобы чувствовать себя хорошо.

 

Я обязательно напишу статью про digital-детокс, о том, какое место рекомендуется выделить в своей жизни для соцсетей и гаджетов в целом.  Конечно же, о том КАК это сделать – я тоже напишу 🙂 А пока что попробуйте в качестве эксперимента провести небольшой анализ одной недели из своей жизни. И назначьте всему, что вы делали за это время (можно пойти дальше одного только использования гаджетов…), степень полезности из 3-х вариантов:

  1. Полезно. Помогает мне идти к своим целям, мечтам, лучшему будущему.
  2. Сохраняют мои достижения.
  3. Бесполезно потраченное время.

Просто помните, что завтра — это первый день вашей оставшейся жизни.

http://omactiv.md