Skip to main content
Woman sitting in home office, using mobile phone, side view

Как работать когда на улице солнце

Сидите вы на работе с открытым окном – весна же! А там и ребятня резвится, играет, смеется и проводит в целом время намного лучше, чем вы, судя по всему. И птички поют. И фонтаны шумят. И солнце манит. И трава шепчет. А тут отчеты, совещания, клиенты, переговоры… Первое, что надо сделать – закрыть окно! И когда вы это сделаете, можно будет говорить дальше о не столь явных аспектах самомотивации на работу.

Ведь в конечном итоге все дело в мотивации. Да, важно и привести в порядок свое рабочее место, и делать физкультминутки в течении дня, и одеваться так, чтобы хотелось не выпить за упокой и помянуть кого-то (ведь именно это хочется порой сделать, зайдя в отдельные учреждения и офисы…черным-черно, местами бело, и вся гамма цветов на этом), а наоборот – улыбнуться и порадоваться жизни (даже если у вас строгий дресс-код – всегда можно его обыграть какой-то яркой деталью своего образа). Очень важно не есть прямо на рабочем месте, а делать перерыв на обед, выходить в другое помещение, а еще лучше на свежий воздух. Это все популярные рекомендации, о которых многие из вас знают и так. Я же предлагаю испробовать кое-что из области психологии, чтобы поработать в солнечный денек было не только полезно, но и приятно.

Сделал – похвалил себя

Начните свой день с малого. Не надо сразу кидаться с головой в омут. Поверьте, даже если вы рветесь показать себя с лучшей стороны, или вы на редкость ответственный и порядочный сотрудник, будет намного лучше, если каждый день вы будете начинать с чего-то более мелкого и легкого. Пришли, написали список дел на сегодня, похвалили себя за первую выполненную задачу (список – это тоже рабочая задача!) Сделали уборку на столе – похвалили себя, отметили первый пункт в списке выполненным – порадовались своей собранности, исполнительности. Теперь можно приступать к более сложным задачам. К примеру – телефонные звонки. Самое сложное оставляем на ближайшее время к обеду. А после обеда – что-то полегче, т.к. обеду нужны силы на перевариться. А в это время мозгу сил, как известно, не достает 🙂

Задача – съесть слона

жалюзи, солнце

Огромного большого слона невозможно съесть целиком, согласитесь. Слон – это ваша какая-то очень большая, сложная, трудоемкая и почти невыполнимая задача на работе, которая вызывает не только прокростинацию (вы уже знаете это слово, я писала о нем), лень, но и непреодолимое желание сходить за чаем, в туалет, проверить телефон и соцсети… И когда думаешь о ее масштабе – опускаются руки. Опустите их на чистый лист бумаги и разложите этого гиганта на маленькие задачи, подпункты и тд. Составьте список из маленьких подзадач. Ведь их вы способны «съесть»? Сделать простой звонок – можете? Можете. А поехать на встречу? Тоже можете. И вы удивитесь, когда окажетесь там, на Эвересте. Потому что это вам под силу, раз перед вами сама жизнь поставила такую задачу. Съесть слона частями – очень даже возможно и реально.

Интервальная работа

Давно доказано и показано, что чередование работы и отдыха – самый продуктивный способ выполнить первую. Суть в том, чтобы работать, скажем, час, потом 15 минут отдыхать. Потом работать не отвлекаясь (!) еще 1,5 часа, отдых – 20 минут и тд. Смысл в том, что так появляется хорошая самомотивация – я поработаю не отвлекаясь, но зато потом смогу и фейсбук проверить, и кофе попить, и даже на улицу выглянуть. И обязательно, сделайте хоть пару физических упражнений! В рамках абсолютно любого рабочего места можно сделать пару упражнений, которые вернут вам бодрость и зарядят эндорфинами на остаток дня. То есть, после интенсивной работы образно вас будет ждать вкусный пряник. Или не образный 🙂 Я специально не даю конкретной временной сетки, потому как у каждого она должна быть в идеале своя. Путем методов проб и экспериментов – вы выйдете со временем на свой режим.

Не отвлекайтесь!

При интервальной работе очень легко можно отвлечься. Как и при любом другом образе работы, впрочем…  Так вот, этот пункт настолько важен, что я его вынесла в отдельную категорию! Если Вы работаете за компьютером – закройте все мессенджеры, которые не имеют отношения к работе.  Ведь у вас разные аккаунты для личных контактов и работы…правда? Закройте все сторонние программы. Пользуйтесь браузером только и строго в рабочих целях. Ведь все, я уверена, знают, когда утром хочется на минутку зайти на фейсбук, только что-то глянуть….и вот уже день движется к полднику. Упс, минутка затянулась. Второй важный момент: вы отвлекаетесь => концентрация падает => падает качество => падает эффективность => все падает. И чтобы заново сконцентрироваться, вам снова приходится тратить свои силы. Но если уж совсем невмоготу, так и хочется отвлечься – просто сделайте 10 медленных вдохов и выдохов. Если после них вы все равно решите пропасть в Бермудском треугольнике социалок – выбор ваш.

gandex.ru-18509_9150_cat__

Полюбите свою работу

Но даже если проделав все эти рекомендации, вам кажется, что ваша работа никому не нужна, что она бесполезна, если вам не интересно дело, которое вы делаете, если вы не понимаете зачем вы его делаете, если вам вообще не приносит это никакого морального удовлетворения… Нужно идти дальше, надо задуматься. Я всегда призываю всех стараться смотреть глубже, зрить в корень, что называется. Не можете заставить себя работать? А вы понимаете, для чего именно нужна ваша работа? Что хорошего она приносит вам или человечеству? Я не призываю кардинально бросать все работы, ложиться на диван и пускаться в поиски «себя», ни в коем разе! Эта обломовщина нынче очень в тренде, но это не есть правильно! Я лишь очень громко призываю к тому, чтобы НАЧАТЬ ДУМАТЬ в направлении того, а чем бы вам хотелось заниматься в жизни? Может, есть какие-то таланты или умения? Может, этому можно найти применение и коммерческую состоятельность? Ведь тогда это будет комбо! И удовольствие от своего дела и деньги. Если вы ознакомитесь с биографиями миллионеров, вы убедитесь в том, что они поистине горели и страстно любили то, чем они занимались, именно поэтому они достигли успехов. Чего искренне желаю и всем читателям!

http://omactiv.md