Skip to main content

5 способов избавиться от навязчивых мыслей

С самого начала важно определить, от чего мы будем избавляться в этой статье. Не от каждой мысли (даже если она неприятна) нужно избавляться. У всех у нас бывают не самые приятные ситуации, о которых надо не только думать, но и что-то делать. Даже когда не очень приятно. Мы думаем об оплате счетов, мы думаем о том, как лечиться, о том, как помириться с кем-то, когда сами виноваты. Это нормально, это называется «быть взрослым». (далее…)

Подробнее

6 простых способов перестать тревожиться по пустякам

Вам не нравится ваша работа? Весы усиленно не хотят сдвигаться в нужную сторону? Ребенок плохо учится? С партнером все идет не так и не туда? Отопление до сих пор не дали? Что готовить на ужин? Поводов для тревог масса. И многие стараются не пропустить ни единого. (далее…)

Подробнее

Как вести себя в конфликтной ситуации

Конфликты неизбежны. Сколько бы человек не пытался их избегать – всех не избежишь. Это неотъемлемая и очень даже нормальная (!) часть нашей жизни. И тогда встает вопрос о том, чтобы не бегать от конфликтов, а научиться их понимать, познакомиться с динамикой развития спора, чтобы можно было его контролировать, чтобы знать, как себя вести. (далее…)

Подробнее

7 психаков Олеси Богуцкой, эксперта по психологии

Тут такое дело, как-то раз про меня писали статью. Вернее я сама писала про свои какие-то фишки, секреты и приоритеты. Она была опубликована на сайте OmActiv, на котором я пишу свои скромные заметки и являюсь экспертом по психологии. И вот, делюсь ею на своем сайте.

Буду откровенна, расскажу всю правду и сниму маски. (далее…)

Подробнее

Как женить на себе мужчину?

Мне задали такой вопрос и я на него ответила в виде небольшой заметки. Делюсь с вами.

Я очень надеюсь, что в действительности, вы сейчас читаете эту заметку вовсе не для того, чтобы и правда женить на себе кого-то… Зачем вам такое фиаско в жизни? (далее…)

Подробнее

6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.

Быть честным с собой очень сложно. Да и зачем так напрягаться, если все мы просто хотим быть счастливыми?  Вот так и получается, что иногда проще не видеть правду, не прислушиваться к себе, витать в облаках и строить замки, чем взглянуть на свою жизнь, и признать, что что-то пошло не так. Ведь, мало того, что это не очень приятно – признавать свои ошибки, с этим же потом еще и придется что-то делать: один раз увидев, развидеть уже не получится.  Вот наша психика заботливо и натягивает нам на глаза розовые очки иллюзии, в которых можно плыть себе по течению и дальше, особо ничего не предпринимая. (далее…)

Подробнее

Устали уставать? Как отвоевать у усталости свои силы и перестать уставать

…и вот вы делаете себе уже 5 чашку кофе за это утро, после очередного разговора ставите себе последний ультиматум: таки сесть и дописать уже то, что надо дописать. Но не получается, под руку подвернулась лента из соцсетей… вы пытаетесь хоть немного «отвлечься», «отдохнуть». Потом берете себя в руки, приказываете себе строго «соберись, тряпка!» — и  даже открываете уже то, где надо писать….но глаза закрываются, сил нет, вы уже устали, сошли с дистанции, не дотянув даже до обеденного перерыва. Вечером приползаете домой, на автомате закидываете в рот пищу, не замечаете ее вкуса, падаете в постель и полночи не можете уснуть из-за дикого переутомления.  И утром снова рано вставать… (далее…)

Подробнее

6 вещей в жизни, которые высасывают из нас все силы

Я недавно написала стати про то, как научиться правильно отдыхать, перестать уставать и накапливать усталость, и эти статьи вызвали огромный отклик, поэтому продолжаю тему.

Как получается так, что, вроде бы и здоровое питание, и спортзал, и работа пускай и не «любимая», но явно не «ненавистная», и друзья, и общение, и хобби…а в конце дня человек еле тащит себя и свои авоськи до дома. (далее…)

Подробнее

7 лайфхаков для поднятия своей продуктивности

Как часто в течение дня перед каждым из нас становится выбор: сиюминутное удовольствие или долгосрочная польза. Поскролить ленту или почитать нужную для работы статью? Пойти погулять или сделать уроки? Съесть пирожное или сходить в спортзал? Только вы сами можете ответить, что вы выбираете чаще, если будете достаточно честны перед самими собой, конечно. Но если вы начали читать эту статью, и если вы и правда хотите поднять КПД от своей деятельности, тогда, похоже, вам есть еще над чем поработать. Все перечисленное ниже – мелочи, но вместе они существенно влияют на то, как проходит наш каждый отдельный день. (далее…)

Подробнее

Секреты счастья самой счастливой нации — жизнь в стиле хюгге

Жители Дании признаны самыми счастливыми людьми, согласно многочисленным социологическим опросам.  И это несмотря на не самые райские условия для жизни – суровый климат, нехватку солнечного света, высокие налоги и цены.  В целом, это очень похоже на жизнь многих знакомых нам людей, не так ли? За исключением одного понятия, которого нет у нас — «хюгге». Это слово не имеет точного перевода на русский язык, но по смыслу оно означает квинтэссенцию комфорта, уюта, гармонии и общего благополучия.  Чем не счастье? Так вот, есть совсем конкретные секреты этой жизненной философии датчан, которые можем применять все мы. Быть может, это и нас сделает счастливее и менее восприимчивыми к негативу? Итак, хюгге – это: (далее…)

Подробнее