Skip to main content

Секреты счастья самой счастливой нации — жизнь в стиле хюгге

Жители Дании признаны самыми счастливыми людьми, согласно многочисленным социологическим опросам.  И это несмотря на не самые райские условия для жизни – суровый климат, нехватку солнечного света, высокие налоги и цены.  В целом, это очень похоже на жизнь многих знакомых нам людей, не так ли? За исключением одного понятия, которого нет у нас — «хюгге». Это слово не имеет точного перевода на русский язык, но по смыслу оно означает квинтэссенцию комфорта, уюта, гармонии и общего благополучия.  Чем не счастье? Так вот, есть совсем конкретные секреты этой жизненной философии датчан, которые можем применять все мы. Быть может, это и нас сделает счастливее и менее восприимчивыми к негативу? Итак, хюгге – это: (далее…)

Подробнее

4 шага к уверенности в себе

Как было бы круто: выпил таблетку, и избавился от любой зависимости, или от любого страха, фобии, или стал уверенным в себе. Прогресс идет, психологи, как представители науки, все развиваются и становятся более востребованными, а таблетки все не появляется. Похоже, и правда – такого не может существовать в нашей реальности. Большинство психологических проблем психически здорового человека можно сравнить с атрофированной или очень слабо развитой мышцей, которая висит и болтается, но не работает по своему прямому назначению. И по этой аналогии – такую мышцу можно с помощью тренировок вернуть к жизни, накачать. Возможно, приведенные мною способы покажутся кому-то шокирующими, но они действуют. Неуверенность в себе – это не приговор, с этим не нужно, и даже вредно, жить всю свою жизнь.  А уверенность в себе – это свобода, это отличный тюнинг личности, который существенно изменит вашу жизнь. Итак, начинаем тренировку по прокачке мышцы уверенности. (далее…)

Подробнее

4 простых психака для тех, кто не успевает жить

Как часто вы произносите слова «я ничего не успеваю», «я очень занят», «почему в сутках только 24 часа?», «как другие успевают еще и жить»? Если авралы и дедлайны частенько нависают над вами грозной бетонной плитой, значит, у вас что-то не в порядке с планированием своей жизни и каждого дня в частности. Тут есть некоторые простые правила, которые если соблюдать, значительно облегчат всем нам жизнь. (далее…)

Подробнее

5 способов полюбить свое, может, и неидеальное тело

Своим телом недовольны приблизительно 70% мужчин и 90% женщин. И если вы хорошо прислушаетесь к своим друзьям и знакомым – вы сможете в этом убедиться сами. Факт повальной эпидемии нелюбви к себе стал бичом современной культуры и отличительным символом нашего времени. Мы все должны быть болезненно худощавы и то же время искусственно надуты в нужных местах. Таблоиды и модные СМИ уверяют, что именно тогда наступит нам счастье. А кто ж не хочет быть счастливым? (далее…)

Подробнее

Селфи и лайки вызывают комплексы

Некоторые молодые люди очень остро воспринимают критику своих селфи или недостаточное количество лайков под ними. Это больно бьет по (и без того хлипкой) самооценке, что приводит к развитию комплексов, а иногда и тяжелых психических состояний, вплоть до депрессии.  На лицо – в прямом и переносном смысле – проблема самоидентификации и самопринятия. (далее…)

Подробнее

Руководство по борьбе со страхами перед успехом

В прошлой статье я говорила о страхах, которые не дают нам стать успешными, достичь каких-то своих целей.  В этой статье поговорим о том, что же делать с этими страхами, как с ними бороться и что предпринимать.

Страх быть успешным

Если вы азартны, попробуйте просто взять себя «на слабо», бросьте себе вызов – неужели я не смогу?! Если вы любопытны – дайте волю своему природному качеству исследователя и загляните в эту дверь – а что там?.. А как мне там будет?.. Пойдите за своим интересом к жизни и новому. (далее…)

Подробнее

Психосоматика и причины лишнего веса

Лишний вес в жизни человека говорит не только о том, что он не занимается спортом и питается неправильно. Да, если впустить в свою жизнь диеты и тренировки, то, скорее всего, вы, и правда, добьетесь определенного успеха. Но если не будут устранены более глубокие психологические причины появления «боков» и «животика», то этот результат не задержится надолго. (далее…)

Подробнее

4 страха, которые не дают достичь результата

У каждого человека есть какие-то стремления, желания и цели.  Даже если нет никаких целей, и хочется просто, чтобы все оставили в покое – это тоже своего рода цель: огородиться ото всех и завоевать свое пространство на лень и бездействие. Но кто-то и правда куда-то стремится, хотя все люди стремятся к самым разным вещам. Кому-то важно наконец закончить учёбу. Кто-то хочет поехать летом на море. Кто-то хочет выйти замуж или развестись. (далее…)

Подробнее

Социальные сети провоцируют разводы?

Когда супруги находят доказательства неверности своих партнеров в соцсетях – это не причина развода, а лишь следствие. Настоящая причина  — это недоверие. Никто не станет никого проверять, если есть доверие и уверенность в партнере. А это проблема нашего времени: многие вещи легко получить, дети с детства тонут во всевозможных игрушках и выполнении их любых желаний и капризов, все это приводит к паттерну «захотел – получил». (далее…)

Подробнее

7 психаков для эффективной физической тренировки

Мне нравится выражение, что наш мозг – самая большая эрогенная зона. Мне нравится так думать, нравится в это верить. Ведь если я умею получать удовольствие, то это лишь навык моего мозга. Или психики. Не будем вдаваться в детали. Факт в том, что это что-то, что можно развить, прокачать, улучшить, усилить, чему можно научиться. (далее…)

Подробнее