Skip to main content
2

О чем говорят селфи, лайки и репосты в соцсетях

В своем интервью информационному агентству Спутник, говорю об онлайне. Рассуждаем. Взвешиваем. Ищем патологии и ресурсы для здоровой психики. Ведет журналистка Ольга Паскару.  (далее…)

Подробнее

2d4934c8616a

Как договориться со своей совестью

…и вот уже спортом заниматься, вроде бы начали.  Питание наконец наладили: обнаружили для себя много разных заменителей обычного белого сахара, потеряли навык держать бургеры так, чтобы все из них не вываливалось. Даже свежий воздух удивительно прочно вошел в рацион. И тут БАЦ! Вместо того, чтобы запечь сырники, вы их жарите, потому что забыли вовремя купить пергамент. А очередная тренировочка внеочередным образом пропустилась… (далее…)

Подробнее

2d4934c8616a

Как путешествия меняют человека

Мы живем очень вредную жизнь. Даже если со всех сил и стараемся вести ЗОЖ. Жители городов постоянно подвергаются стрессу: пробки, работа, встречи, спорт, очереди, транспорт и много, много людей вокруг. Даже досуг, который уже тоже стал частью чего-то того, что чаще «надо», чем «хочется»: «ну надо пойти посидеть с девочками, хоть из дому выйти, а то всю неделю пашешь на работе, а на выходных не хочется даже с дивана вставать…». Времени спокойно посидеть, побыть с самим собой в тишине, подумать о жизни, о себе, о своих целях и желаниях – просто не остается.  Как следствие, люди начинают страдать психосоматическими заболеваниями (которые как бы пытаются «остановить» человека, чтобы у него появилась возможность почувствовать и подумать) депрессиями и даже шизофренией. И тут на сцену выходят ученные из ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), и говорят, что надо делать.  Путешествовать! (далее…)

Подробнее

2d4934c8616a

Психологическая практика — планирование будущего года

В последних числах декабря мы с вами подводили итоги уходящего года.  Но осталось еще построить планы на будущий год. Это очень важно для того, чтобы четко и ясно сформировать свои ожидания от себя, своей жизни, чтобы по итогам будущего года вы могли ориентироваться – вы идете куда надо или отклонились от курса.  Ведь согласитесь, если вы не знаете, чего вы хотите, вы не сможете и порадоваться, когда это получите, ведь вы не будете знать, что получили именно то, чего хотели.  Надеюсь, вы не запутались? 🙂 (далее…)

Подробнее

Fotolia_51981890_S_copyright

Психологическая практика — подведение итогов года

Звон колокольчиков все более навязчиво звучит где-то то ли на улицах, то ли в голове… Опять красно-белые колпаки, запах мандарин и слово «оливье».  Все это как бы намекает – на дворе снова новый год. А вместе с этим праздником у многих наступает пора подведения итогов. Даже если вы не из числа этих непонятных «многих», предлагаю присоединяться, милости просим 🙂 (далее…)

Подробнее

1

Выключить автопилот и включить осознанность в своей жизни — как?

Вы можете быстро ответить какого цвета входные двери в вашем подъезде? Сколько примерно лет было продавщице в магазинчике, в который вы сегодня забежали в обед? Знакомы ли вы со всеми своими соседями хотя бы по лестничной площадке? А сколько их вообще – соседей – вы знаете? Давно ли вы ощущали ветер на своей коже? Щурились, пытаясь взглянуть на солнце? Быть может, промокали под дождем и с кайфом носились по лужам? Даже звучать это для многих будет, как минимум, странно. А ведь именно в этом суть нашей жизни: не в покорении Эвереста, а в месяцах и литрах пота при подготовке; не в самом факте свадьбы, а в знакомстве, ухаживании, построении фундамента для будущей семьи. (далее…)

Подробнее

2

4 упражнения на развитие осознанности, чтобы жизнь не проходила мимо

Статья об осознанности вызвала очень живой отклик у читателей, поэтому я решила продолжить тему. Если вам сложно вспомнить, что вы ели сутки назад (на завтрак или на ужин), сколько чашек кофе вы выпили с начала дня, какие при этом чувства вы успели испытать (удовольствие, раздражение, злость на кого-то, на себя, на кофе…) – дочитайте эту статью до конца и выполните каждое упражнение хотя бы 1 раз. Постарайтесь. Это будет вам полезно.  (далее…)

Подробнее

2d4934c8616a

6 отмазок вашей лени

Лень – очень неоднозначная штука по сути своей, но принято считать, что она «однозначно плохо и с ней надо бороться!».  Вот именно в тот момент, когда вы начинаете с ней бороться, вы уже проиграли бой.  И скорее всего все закончится тем, что вы…заснете. Устанете бороться с собой, лень станет просто невыносимой, вы ляжете и… просто заснете. Поэтому попробуем не просто «как-то с ней бороться и что-то срочно  предпринимать», а, для начала – разберемся в ее причинах.  (далее…)

Подробнее

The magic forest

8 причин, которые мешают изменить свою жизнь

Осень, новый сентябрь, новый учебный год, температура снижается, мозги снова начинают работать на хороших оборотах, что приводит к анализу, размышлениям и подведению итогов.  Кто отдохнул – с опаской смотрят на целый год беспрерывной работы. А кто не отдохнул, и вовсе чувствуют, что живут как-то не так, что жизнь проходит мимо, «все вокруг ездят, один я неудачник». Кстати, это отчасти и является одной из важных причин «осенней хандры». (далее…)

Подробнее