Skip to main content
devochki.jpg.pagespeed.ce_.ns_yEs2cVA

Как понять чего хотеть?

Вы не замечали, что масса «мудрых» постов и высказываний в соцсетях вещают примерно одно: «Достигай своих целей, несмотря ни на что! Иди вперед к мечте! Не останавливайся, не думай, не смотри – просто иди!» Да, все классно, все правильно. Только многих такие картинки с ликом каких-то азиатов, выдаваемых за Конфуция, только раздражают. Спешу обрадовать, это не потому, что вы такие «не_мудрые» и не склонны впитывать знания в чистом виде. Просто многие вообще не знают чего они хотят от жизни, и в каком месте живет их мечта! (далее…)

Подробнее

46248-3-750x410

Игра Мафия и ее психологический аспект

Наверное, сейчас нет человека, который бы не слышал об игре Мафия. А очень многие играли хотя бы раз.  И уже успели стать ее поклонниками. Эта игра и простая, и сложная. И интеллектуальная, и веселая. Все зависит от человека, от того, что он хочет/может из нее взять и в нее привнести. Но каждый в Мафии однозначно найдет что-то для себя. Сразу хочется сказать, что я беру психологический аспект игры, буду рассматривать именно в этом ключе. Одно то, что создал ее студент психфака МГУ – о чем-то, да говорит. И еще то, что Мафия стала тренингом ведения переговоров. А то, что многие корпоративны и тимбилдинги и вовсе не обходятся без этой игры, вы и сами знаете, наверное. Но помимо всего, это очень полезное, всесторонне развивающее и здоровое времяпровождение в кругу живых – что немаловажно – людей. (далее…)

Подробнее

46248-3-750x410

Полезные и увлекательные психологические настолки

Последнее время настольные игры все чаще и больше становятся частью досуга взрослых людей. Помимо бокальчика пивка в пятницу вечером. А для  ЗОЖников это вообще милое дело – разнообразие с пользой для здоровья (как минимум – никакого вреда, уж точно), для ума и для психики.  Я сейчас не говорю о шашках и Монополии, хотя и они классные (просто о них и так знают все). И даже не о разных «палочных играх», как я их называю, вроде Дженги, которые в последнее время стали больше появляться в наших кафе. Сегодня мы поговорим о другом виде настолок – интересных, красочных, увлекательных, непростых, неглупых и совсем нескучных играх.   (далее…)

Подробнее

Digital_Detox-

Digital detox и медиаскетизм

Все мы здесь сегодня собрались благодаря интернету, как ни странно. Мы являемся живыми свидетелями (некоторые из нас…) рождения, расцвета и нарастания мощи величия этого изобретения человечества. Но у всего есть 2 стороны. И помимо немыслимых возможностей, интернет принес нам много проблем. В этой статье я обещала написать про digital-детокс. Вот, пишу.

Что это вообще такое, откуда взялось и почему. Digital detox – это то время, когда человек осознанно отказывается от разных гаджетов, компьютеров и телефонов, с целью снятия стресса, погружения в общение с живыми и реальными людьми, работу или творчество. Говоря о цифровом детоксе, невозможно не упомянуть про другое явление, которое тоже стало мейнстримом – медиаскетизм. (далее…)

Подробнее

1570772

Вредные привычки и зависимости подростков. Советы психолога.

Интервьюер: Многие подростки «за компанию» начинают делать много глупостей: курить, пить, пробовать наркотики и т.п. Многие, но все-таки не все. Это пробелы в воспитании или характер подростка?

Олеся: А характер формируется где, как и когда? Корень проблемы во влиянии окружающей среды. Никто из нас не живет обособленно, мы все контактируем с окружением – родителями, друзьями, коллегами, другими пассажирами в транспорте. И мы, безусловно, подвержены их влиянию.

(далее…)

Подробнее

01-znakomstvo-v-probke

Стеснительным: 3 совета на тему знакомств

Весна уже не за горами! А вместе с ней наши желания иногда становятся сильнее страхов. Чтобы еще больше помочь себе преодолеть скромность, и — наконец-то! — познакомиться с кем-то, нужно сделать не так уж и много. Стеснение и робость способны спрятать от людей наши таланты и недостатки. Но при этом недостатки все равно видны, а вот таланты все же погибают. Вот 3 совета для тех, кому сложно завязать знакомство. (далее…)

Подробнее

size-largest-cell-phone-screen_39ecd34c64303a66_SF9hhw6ZQrub-zIpoNcFqA

5 неприятных последствий постоянного скроллинга ленты соцсетей

Сколько времени вы проводите, смотря в мониторы и дисплеи ежедневно? А сколько времени только в соцсетях? А в приложениях/играх? Знакомы ли вы со словом «таймкиллер» и имеет ли оно отношение к вам лично?

Сегодня мы поговорим именно о социальных сетях. Соцсети – это сомнительной полезности штука в нашей жизни. Согласно исследованиям Бэйлорского университета (США), современный человек проводит в телефоне около 9 часов в день. Это колоссальная перегрузка для психики, ума и организма, которой человек сам себя подвергает. Соцсети не раз уже были названы причиной возникновения подавленного состояния, эмоциональной усталости и даже депрессии.  Давайте разбираться, чем же так вредны соцсети. (далее…)

Подробнее

sucesso-interna

Как справиться с бессонницей

Нарушения сна бывают разными. И все они чаще всего недооцениваются: «подумаешь, не выспался сегодня, на выходных отосплюсь». Но к выходным состояние стресса уже становится устойчивым, а дальше не за горами и хроническая бессонница (которая длится более 3-х ночей подряд). Специалисты давно выяснили, что желающим похудеть важно обращать внимание не только на рацион и физические нагрузки, но и на режим сна и уровень стресса. Последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хронически недосыпают, быстрее полнеют.  Итак, положим, вы уже осознали масштаб трагедии со сном, и готовы с этим как-то бороться и что-то предпринимать. Отлично, поехали. (далее…)

Подробнее

1334346789_picz01

Найди выход из новогодних праздников

Новогодние праздники, по умолчанию веселые, и само собой подразумевается, что все должны испытывать неимоверное счастье в течение всех праздничных каникул, а пик счастья непременно должен приходиться на полночь 31 декабря. И вот эта необходимость быть счастливым нередко подводит многих к границам раздражительности, печали, недовольства всем и всеми, а иногда – и к затяжному плохому настроению со всеми вытекающими. Ну а выход из праздников и того хуже: снова работа, снова рутина, снова преодоление себя… Сплошной стресс и нежелание вставать, идти, приходить, звонить, писать… Хочется котиков и оливье! Давайте находить и включать  в себе Взрослого, и как-то справляться,  что-то предпринимать, ведь эти сложности временные, к концу рабочей недели у большинства из вас уже все будет в норме! Что же можно сделать, чтобы более плавно закрыть дверцу в холодильник и открыть дверь в свою обычную жизнь: (далее…)

Подробнее

183395_1280_800

Как отметить праздники и отдохнуть так, чтобы не устать

Впереди тяжелые времена 🙂  Праздник за  праздником, застолье за застольем, гости за гостями, причем, как входящие, так и исходящие… Как часто после новогодних праздников вы чувствовали себя больше разбитыми, чем отдохнувшими? В этой статье поговорим о не менее важной составляющей – психологическом аспекте праздников.  Как найти золотую середину между двумя крайностями: либо лежать сарделькой перед телевизором / компом и бесконечной вереницей салатиков; либо носиться по гостям, каткам, кинотеатрам, выставкам, боулингам, и перед выходом на работу ощутить, что все же надо было просить у Санты антидепрессанты… (далее…)

Подробнее