Skip to main content
size-largest-cell-phone-screen_39ecd34c64303a66_SF9hhw6ZQrub-zIpoNcFqA

5 неприятных последствий постоянного скроллинга ленты соцсетей

Сколько времени вы проводите, смотря в мониторы и дисплеи ежедневно? А сколько времени только в соцсетях? А в приложениях/играх? Знакомы ли вы со словом «таймкиллер» и имеет ли оно отношение к вам лично?

Сегодня мы поговорим именно о социальных сетях. Соцсети – это сомнительной полезности штука в нашей жизни. Согласно исследованиям Бэйлорского университета (США), современный человек проводит в телефоне около 9 часов в день. Это колоссальная перегрузка для психики, ума и организма, которой человек сам себя подвергает. Соцсети не раз уже были названы причиной возникновения подавленного состояния, эмоциональной усталости и даже депрессии.  Давайте разбираться, чем же так вредны соцсети. (далее…)

Подробнее

sucesso-interna

Как справиться с бессонницей

Нарушения сна бывают разными. И все они чаще всего недооцениваются: «подумаешь, не выспался сегодня, на выходных отосплюсь». Но к выходным состояние стресса уже становится устойчивым, а дальше не за горами и хроническая бессонница (которая длится более 3-х ночей подряд). Специалисты давно выяснили, что желающим похудеть важно обращать внимание не только на рацион и физические нагрузки, но и на режим сна и уровень стресса. Последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хронически недосыпают, быстрее полнеют.  Итак, положим, вы уже осознали масштаб трагедии со сном, и готовы с этим как-то бороться и что-то предпринимать. Отлично, поехали. (далее…)

Подробнее

1334346789_picz01

Найди выход из новогодних праздников

Новогодние праздники, по умолчанию веселые, и само собой подразумевается, что все должны испытывать неимоверное счастье в течение всех праздничных каникул, а пик счастья непременно должен приходиться на полночь 31 декабря. И вот эта необходимость быть счастливым нередко подводит многих к границам раздражительности, печали, недовольства всем и всеми, а иногда – и к затяжному плохому настроению со всеми вытекающими. Ну а выход из праздников и того хуже: снова работа, снова рутина, снова преодоление себя… Сплошной стресс и нежелание вставать, идти, приходить, звонить, писать… Хочется котиков и оливье! Давайте находить и включать  в себе Взрослого, и как-то справляться,  что-то предпринимать, ведь эти сложности временные, к концу рабочей недели у большинства из вас уже все будет в норме! Что же можно сделать, чтобы более плавно закрыть дверцу в холодильник и открыть дверь в свою обычную жизнь: (далее…)

Подробнее

183395_1280_800

Как отметить праздники и отдохнуть так, чтобы не устать

Впереди тяжелые времена 🙂  Праздник за  праздником, застолье за застольем, гости за гостями, причем, как входящие, так и исходящие… Как часто после новогодних праздников вы чувствовали себя больше разбитыми, чем отдохнувшими? В этой статье поговорим о не менее важной составляющей – психологическом аспекте праздников.  Как найти золотую середину между двумя крайностями: либо лежать сарделькой перед телевизором / компом и бесконечной вереницей салатиков; либо носиться по гостям, каткам, кинотеатрам, выставкам, боулингам, и перед выходом на работу ощутить, что все же надо было просить у Санты антидепрессанты… (далее…)

Подробнее

80886_planeta_spustniki_zvezdy_kosmos_1920x1080_www-getbg-net

Подростки и их первые заработки карманных денег

Прецедент из жизни, когда подросток нашел заработок в сети по сбыту наркотических средств, за который ему предложили 200 руб., заставил многих задуматься над некоторыми вопросами об их восприятии жизни. В этом комментарии к происшествию я размышляю на эту тему вместе со многими. (далее…)

Подробнее

3A_ztk2HEFQ

Анорексия и булимия. Симптомы, разница.

Ты можешь страдать от нарушения пищевого поведения (НПП), но даже не подозревать об этом. Именно эта проблема – незнание – является самой важной при пищевых расстройствах. Люди годами мучаются, сидят на странных диетах, бесконечно худеют, «берут себя в руки», но только не обращаются к психологу. Бытовые представления о психологии, в которой вполне себе приемлемо «заедать стресс», влияние массовой информации, да еще и советы родных/друзей, часто приводят к постановке диагнозов самим себе. (далее…)

Подробнее

12727-OWM4NWU5ODQxMg

Прокрастинация. Что за жуткое слово, и почему это «симптом века»

Эту статью вы должны были прочитать еще в апреле. Но сначала было слишком холодно, а потом слишком жарко. А затем начался сезон отпусков, а потом закипел чайник, и надо было заварить чай. Это и есть прокрастинация – откладывание «на потом». Хорошо всем нам знакомая штука 🙂 Именно поэтому многие психологи стали называть ее «болезнью современности».  И, пожалуйста, не путайте ее с отдыхом. Отдыхая, мы заряжаемся новой энергией, а при прокрастинации – она уходит огромными количествами в никуда. И еще, не стоит путать прокрастинацию и лень – это разные вещи. Ленивец не хочет ничего делать – и не делает. Прокрастинирующий – хочет делать, да не получается. А не получается по простым причинам: страх провала; страх оценки; огромный выбор возможностей и, как следствие, паралич решений; перфекционизм; неуверенность в себе. (далее…)

Подробнее

Woman resting with cup of hot drink and book near fireplace

Беседы со знакомым незнакомцем II

Смысл существования.

«…он читал мои мысли, – никак не могла я успокоиться. — Это было очевидно! Он говорил теми словами, которыми я думала. Или это просто совпадение?..»
— «Просто совпадений» не бывает.
От неожиданности я подпрыгнула в кресле, но даже испугаться как следует не успела – под его теплым, спокойным взглядом это становилось невозможным. Моментально приходило умиротворение и уверенность в том, что жизнь прекрасна и что этот момент ты будешь вспоминать до конца…всего. (далее…)

Подробнее

healthy-life_cover

Как начать вести ЗОЖ по науке: Философский Квадрат Декарта

С момента рождения человек вынужден постоянно принимать решения и делать выборы. В начале жизни на кону стоит цвет погремушки и любимый супергерой. Затем приходят задачи посложнее, не всегда с очевидным единственно правильным решением. Рассказываем, как справиться с муками выбора.
Французский философ Рене Декарт оставил в наследие, пожалуй, лучшую на сегодняшний день, очень простую, удобную и наглядную технику принятия решений, которую так и назвали: «Квадрат Декарта». (далее…)

Подробнее

80886_planeta_spustniki_zvezdy_kosmos_1920x1080_www-getbg-net

Беседы со знакомым незнакомцем

О целом.

Теплая улыбка, светящиеся каким-то неземным добром глаза. И радость. Радость как при встрече с другом, которого не видел века. Лицо, при взгляде на которое возникает моментальное доверие. Настолько сильное, что забываешь о таком понятии, как подозрительность. Чувствуешь, что все, что он скажет – чистая правда. Только как ты поймешь эту правду, зависит только от тебя…

— Кто ты?
— Ты меня не помнишь. Но ты меня знаешь…очень хорошо знаешь, – и задорные искорки, которые заиграли в глубине его глаз, сказали все сами за себя. (далее…)

Подробнее