Skip to main content

Паника, тревога, страх жить

0 +1 -1
Никита спросил 3 года назад

Здравствуйте. Я Никита 18 лет . Со временем начал замечать что у меня начинается паника или тревога , страх жить , девушку завести , не могу встать с дивана , спать охото . Могу описать состояние . Потливость , внутри всё трясётся , бывает рука трясётся , палец дёргается . Одно время пил кофе большими количествами , может от него у меня начиналось это. Раньше такого не было со мной , был сильным , мог врезать кто лез , по меньше переживал . Жизнь сейчас превратилась в какой то кошмар. Не могу порой принять себя , самоуничтожаю себя как будто. Отвергаю себя , очень даже самокритичный человек . В школе я помню были не приятные моменты но я не переживал так как сейчас. В колледже меня не очень то любят , слова в мой адрес. Я даже пробовал пить успокоительное не помогает , когда в спорт углубляюсь то становиться легче , нравиться бег . С родителями я отдалён можно так сказать , отец не принимал участия в моём воспитании , отчим мало воспитывал но у нас нечего общего нет , мама же занята собой больше и не слушает меня , ей лишь бы чтобы я учился и не доставлял ей проблем. Мне 18 лет и я скоро вступлю во взрослую жизнь , заводить семью и быть сильным надо будет а я просто в данный момент теряюсь , не могу себя перебороть. Борюсь со страхом каждый день , борюсь с чужим мнением , мысли о суициде были но я не на столько больной чтобы губить себя . Хочу нормально жить но не получается. Знаю что измениться возможно и надеюсь что дальше будет лучше. Сам я музыкант и мои родные как то не особо относятся к моему хобби. Заметил что силы уже нет как раньше , по словам матери в детстве я на месте не сидел , прыгал и был оторвой а сейчас всё по другому . Помогите советом что делать , заранее спасибо!

2 ответ
0 +1 -1
Олеся Богуцкая Админ. ответил 3 года назад

Никита, здравствуй!
Первое, что хочется тебе ответить: перемены в жизни — это нормально! Вот если бы ты остался таким, как в школе, вел себя так же, без изменений, это было бы странно. Не переживай, что ты не такой, как был раньше. Что раньше мог дать сдачи, а теперь нет.

Теперь ты и правда становишься взрослым и многое будет меняться. Главное — успевать за этими изменениями! Ты стал больше переживать, задумываться о будущем и о том, с чем тебе предстоит столкнуться. Но что же в этом плохого? Ты становишься более зрелым, молодым мужчиной, который прежде чем пустить в ход кулаки — задумается. Единственное, что тебе нужно сделать, чтобы это перестало тебе доставлять неудобства — понять происходящие в тебе процессы и принять их. Не воспринимай все эти изменения, как слабость! Увидь, как ты становишься сильнее и лучше. Возможно, тогда уйдут и страхи.

Ведь ты поверишь в свои силы, поймешь, что все ,что происходит — это нормально и хорошо. К примеру, ты борешься с чужим мнением. Да, чужое мнение не стоит принимать за истину в последней инстанции для себя, это так. Но и бороться с ним не стоит — это бесполезная трата твоих же сил (а ты как раз упоминаешь, что их стало будто бы меньше….вот и сохранишь силы за одно!). Есть и другая сторона этого процесса — опять же, ты становишься более осознанной личностью, которая пытается найти свое место в обществе, в социуме. И, конечно, ты стал обращать внимание на то, что думают другие люди, что говорят, как смотрят и чего от тебя ждут. Если не видеть все в мрачном свете, то это очень хороший психологический процесс! Позволь ему происходить спокойно. Ты сравниваешь себя с другими. Со временем ты найдешь свое место, поймешь чего ты стоишь и как правильно себя вести. Это придаст тебе сил, уверенности в себе. Видишь, на все можно посмотреть с другой стороны. Во всем можно найти что-то хорошее. А это очень важно для тебя сейчас…

И тут мы подходим к главной проблеме, которую я вижу из твоего письма — отвержение самого себя, неприятие, самокритика. Вот это уже более серьезные моменты, на которых я бы очень рекомендовала тебе заострить свое внимание и не оставлять как есть. Если с этим не поработать, не уйти от этого, то твое будущее может быть существенно подпорчено… Ни в коем разе не пугаю, конечно ты будешь жить и будешь радоваться жизни, но качество этой радости, как и самой жизни, может пострадать. Нужно найти причины того, почему ты так к себе относишься и убрать их. А еще лучше — найти в себе то, за что ты можешь себя любить, ценить и уважать! Ведь только тогда тебя начнут уважать и другие (в твоем колледже, друзья, знакомые). Можешь даже выполнить первое упражнение: запиши на листке бумаги все свои положительные качества, какие только сможешь найти и увидеть! Полагаю, что ты сам удивишься, какой ты, оказывается…с целой кучей достоинств!

Спорт — это очень здорово! Молодец! (можешь это записать в список своих положительных качеств, как и любовь к музыке 🙂 ) Продолжай и никогда не бросай! Но это не решение твоего вопроса. Это попытка отвлечься, убежать. Но не решение.

Знаешь, по сути, я могу тебе сказать одно — тебе надо поднимать свою самооценку, Никита. И тогда большинство описанных тобой проблем уйдет. А что останется — можно будет дорабатывать. Но первое, что ты можешь сделать уже сейчас, сегодня — начать работать над собой. А еще лучше с чьей-то помощью. Конечно, в интернете есть масса литературы и всевозможных курсов и тренингов по поднятию самооценки. Можешь почитать их, следовать тем рекомендациям, которые они будут давать. Если будешь работать усердно и добросовестно — результат будет.

Если нужна будет моя дальнейшая помощь — я всегда буду рада тебе ее оказать и поработать с тобой.

Желаю тебе успехов!

0 +1 -1
Дмитрий Владимирович ответил 7 месяцев назад

Добрый день, предлагаем увеличить скорость загрузки вашего сайта на WordPress. А также ряд дополнительных услуг для сайтов. Подробнее тут — https://wp-boost.top/ Спасибо.

Ваш ответ